Ingin Begadang Tetap Sehat, Ini Dia Tips agar Tubuh Tetap Sehat Setelah Begadang

Tidur di siang hari akan membuat tubuh bugar dan mengurangi kantuk di malam hari. Selain itu, pastikan Anda selalu memiliki cukup tidur seminggu sebelum begadang sehingga Anda bisa terjaga semalaman. 

2. Pastikan Ruangan Terang

Kegelapan dapat menyebabkan tubuh melepaskan hormon melatonin atau hormon tidur sehingga Anda menjadi cepat mengantuk. Untuk itu pastikan Anda menggunakan lampu yang terang seperti lampu LED ketika begadang di malam hari. 

3. Minum Kafein

Sudah bukan rahasia lagi jika minuman yang mengandung kafein dapat mencegah kantuk. Agar tubuh bisa terjaga di malam hari Anda bisa mengonsumsi kopi di malam hari namun pastikan tidak berlebihan.