Ingin Begadang Tetap Sehat, Ini Dia Tips agar Tubuh Tetap Sehat Setelah Begadang

Ketika Anda mulai merasa mengantuk luangkan 10 sampai 15 menit untuk bergerak seperti berjalan atau olahraga. Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti lompat tali atau push up. 

Jika Anda duduk terus menerus Anda bisa mengantuk, sebaliknya jika Anda menggerakkan tubuh Anda otak akan waspada sehingga Anda tidak mengantuk. 

Pemulihan Setelah Begadang

Setelah semalaman tidak cukup tidur, Anda bisa mengistirahatkan tubuh Anda dengan tidur siang agar tubuh Anda kembali fit. Setelah hari begadang selesai, kembali perbaiki pola tidur Anda di hari berikutnya dengan tidur yang cukup di malam hari yaitu tidur selama 8 jam. 

Jangan lupa untuk memperbanyak minum air putih dan berolahraga agar tubuh tetap fit.