Ingin Begadang Tetap Sehat, Ini Dia Tips agar Tubuh Tetap Sehat Setelah Begadang

Mengkonsumsi kafein berlebihan dapat menyebabkan sakit perut dan gejala kecemasan yang akan membuat Anda sulit berkonsentrasi. Apabila Anda tidak suka minum kopi, Anda bisa menggantinya dengan permen espresso atau permen berkafein. 

4. Konsumsi Cemilan Sehat

Jika Anda mudah mengantuk, Anda bisa makan cemilan ketika begadang. Makan cemilan akan tubuh tetap kenyang sehingga Anda bisa terjaga. Namun Anda tidak boleh memilih sembarang cemilan.

Cemilan manis seperti biskuit, coklat atau makanan ringan justru akan membuat Anda mengantuk dan menyebabkan berat badan naik. Pilihlah cemilan yang mengandung protein seperti buah-buahan. Jangan lupa untuk memperbanyak minum air putih.   

5. Luangkan Waktu untuk Bergerak